舌の汚れ

口臭の原因になっているプラークが、じつは舌にもついていることを知っていますか。
鏡を出して舌を出すと、表面に白っぽいものがついていますが、舌についた細菌のかたまりで、とくにお酒を飲んだ翌朝や胃の調子が悪いときなどには、舌が白くふくれて、ピッシリとこびりついています。
付着したままにしておくと、味覚が衰えます。
また、細菌のかたまりであるわけですから、とうぜん口臭の原因にもなるからです。
清掃の方法はカンタンです。
歯ブラシで軽く舌の上を二、三回こするだけで取り除くことができます。
口臭を気にされている方には、歯を磨くついでにこの舌苔もキレイに取り除くことをおすすめします。
最近は舌をそうじする専用のグッズ「タン・クリーナー」あるいは「舌かき」が売られています。
メッシュ素材のものを舌にあてるだけで舌苔が取れるので、大事な人と会うまえには一度は取り除く習慣をつけてはどうでしょうか？
リステリンなどの市販の洗口液でも、ある程度、舌の汚れを取ることができます。

慣れない人は吐き気を催すこともありますが、ちょっとしたコツを会得すれば大丈夫です。
舌をのどの奥に向けて押さえつけるから、吐き気を催すのです。
まず舌を前方に突き出し、力を入れて硬くしてから、奥のほうから舌先に向かって表面だけなぞるように移動させます。
はじめは舌先だけの清掃で試し、少し慣れたころに奥のほうにも挑戦してみると楽にできるでしょう。
イラストはタンクリーナですが、やわらかい毛先の歯ブラシでも代用できます。